當天才開始自律，其他人就該小心了
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2025年07月31日 18:00
當天才開始自律
，其他人就該小心了
只關(guān)于籃球
東契奇瘦了這件事，在今天之前似乎還只是一個傳聞
，一些媒體拿著東契奇的舊圖出來就說是東契奇瘦了。但在本人親自站出來現(xiàn)身說法之后
，東契奇瘦了這件事已經(jīng)板上釘釘了
。
最近東契奇接受了一家名為《男性健康》雜志的采訪，還登上了雜志封面
。在專訪里，東契奇談到了很多休賽期訓(xùn)練的話題，在賽季結(jié)束的第二天，東契奇就給自己的經(jīng)紀人打電話，讓他盡快開始休賽期的訓(xùn)練計劃。
！?/p>從六月份開始
，東契奇就開始了一項間歇性節(jié)食的計劃，每周六天，他會“強迫”自己吃下兩頓高蛋白正餐和一杯蛋白質(zhì)奶昔。早上起來進行90分鐘的高強度晨練之后，東契奇才會吃自己的第一餐。整個休賽期
，東契奇進行了大量的力量和耐力訓(xùn)練，他的訓(xùn)練服開始變得松松垮垮，手臂上的肌肉線條也越來越明顯。東契奇說：“單從視覺角度來看，我的身體看起來更好了?div id="4qifd00" class="flower right">雖然沒有明確的數(shù)字體現(xiàn)出東契奇到底瘦了多少
，但只從外形上來看，東契奇絕對是瘦了不少，和剛進聯(lián)盟時的帥小伙當然比不了，但也和前幾年差不多了。當然幾乎每年的休賽期東契奇都有瘦下來的新聞出現(xiàn)
，關(guān)鍵是之后會不會反彈。但這次我相信東契奇會格外珍惜他的訓(xùn)練成果，他說：“如果我現(xiàn)在停下來 ，那就全都白費了
。”
在專訪里
，東契奇團隊關(guān)于東契奇訓(xùn)練的側(cè)重也很有意思
，他們并沒有讓東契奇去提升自己的速度，而是專注于腳步和減速的能力
。因為東契奇在場上的能力從來不在于他的速度有多快
，而是他的變奏能力。
極少數(shù)球員有東契奇那樣轉(zhuǎn)換速率的能力
，他能在加速過程中不減速變向
，能在高速突破中急停完成跳投晃飛防守人，完成這一系列的動作，都需要東契奇腿部肌肉的迅速收縮，需要東契奇極強的下肢力量作為支撐。
，F(xiàn)在普遍認為東契奇會在那一天和湖人完成續(xù)約。今年休賽期，東契奇就在持續(xù)加強自己的下肢力量
。東契奇說：“并非一切都關(guān)于跳得高，我的其他方面也很強，比如控制身體的平衡，急停時的動作和減速。”東契奇休賽期一直在歐洲備戰(zhàn)歐錦賽
，而最近他回到了美國去參加簽名鞋的宣傳活動，8月3日他將抵達洛杉磯參加活動的最后一站，而8月3日也是有資格與湖人提前續(xù)約的起始時間?div id="d48novz" class="flower left">續(xù)約的金額可能是4年2.23億美元或者3年1.6億美元（包含球員選項）。4年的合同當然是選擇現(xiàn)在就入袋為安
，而3年的合同意味著東契奇可以在2028年達成在NBA效力10年的條件，從而簽下5年的超級頂薪，年薪大概率要超過八千萬。東契奇是聯(lián)盟里為數(shù)不多
，我覺得簽任何合同都是值得的球員。如果他簽下4年2.23億，湖人管理層都能在夢中笑醒，因為這份合同只會隨著時間推移變得越來越值。當初獨行俠選擇交易東契奇
，最主要的原因還是他的不自律，賽季中期無法保持好的身材，而不是因為東契奇的合同。要知道在這賽季之前，東契奇連續(xù)五年入選一陣，他從21歲開始就處于這個聯(lián)盟的頂尖行列，這樣的球員，給多大的合同都值得的。尤其是今年的東契奇
，在經(jīng)歷了被主隊拋棄
，季后賽首輪游之后，也明顯有了繼續(xù)成長的趨勢
，無論是從身體上還是心理上
。東契奇自己也說：
“我剛來NBA時才18歲，老實說
，我不知道頭四五年該期待什么
。然后我覺得‘我必須做點什么了’
。”
他成名的太早
，沒來NBA之前就已經(jīng)名滿歐洲，再小的時候，東契奇說自己嘗試了很多的運動，輸?shù)臅r候會很生氣，但自己基本上沒怎么輸過。這不是凡爾賽，而是一個天才真實的經(jīng)歷。現(xiàn)在這個天才
，經(jīng)歷了挫折之后變得自律，他也想知道在自己付出全部的努力之后，自己的生涯能達到什么樣的高度。以前的他一路贏過來，不知道自己究竟想要什么，現(xiàn)在他知道了。接下來第一件事
，就是把那該死的尊重，贏回來！
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