近日
，來自清華大學(xué)的楊曦皓成為CBA新科狀元
，他也接受了《籃球》雜志的專訪
。
你好 ，楊曦皓
，恭喜你成為CBA的狀元秀
，現(xiàn)在已經(jīng)在隊里了嗎
？
是的
，選秀結(jié)束后我就正式進入球隊了
，目前正在全力備戰(zhàn)新賽季。每天的訓(xùn)練安排得非常緊湊
，包括體能訓(xùn)練
、戰(zhàn)術(shù)演練、對抗賽等等
。雖然強度很高
，但感覺大家都在朝著同一個目標(biāo)努力，氛圍很好
。
前段時間是跟球隊出去打比賽了嗎 ？感覺跟球隊的磨合怎么樣？
是的
，前段時間在廈門有個比賽
，我加入后打了2場。雖然剛開始上場時有點緊張
，畢竟對手實力很強
，但隊友們一直在鼓勵我
。比如陽哥（鄒陽）會在我防守失誤時及時提醒位置，教練凱撒也經(jīng)常在暫停時幫我分析對手的戰(zhàn)術(shù)漏洞
。不過
，我確實發(fā)現(xiàn)自己還存在一些自身問題，比如對職業(yè)聯(lián)賽的防守節(jié)奏還不夠適應(yīng)
，但通過這段時間的加練
，感覺磨合情況已經(jīng)有所改善，已逐漸找到節(jié)奏
。
比賽結(jié)束后，立刻又回到了福建隊？
對
，最近一直在福建進行系統(tǒng)訓(xùn)練
，主要是針對個人技術(shù)短板和團隊配合的強化。教練組給我們制定了詳細的計劃
，除了日常的集體訓(xùn)練
，還會根據(jù)每個人的特點安排專項訓(xùn)練。同時
，我們也在為夏季聯(lián)賽等后續(xù)賽事做準(zhǔn)備
，大家都希望能在新賽季打出好成績。
除了夏季聯(lián)賽，球隊還有什么比賽安排？
目前球隊還沒有相關(guān)安排，我個人也沒有收到通知
。不過
，我聽說往年有些球隊會安排海外拉練，這對提升球隊實力很有幫助
。希望我未來也可以有這樣的機會
，多和不同風(fēng)格的球隊交流。
這次去廈門比賽哪場讓你印象比較深刻？
第一場比賽讓我記憶猶新
。那是我進入球隊后的首場比賽，現(xiàn)場有很多福建地區(qū)的球迷
，他們舉著加油橫幅
，聲音特別響亮。尤其是當(dāng)我投進第一個三分球時
，全場的歡呼聲讓我特別感動
。隊友們也非常照顧我，比如陽哥在賽后主動和我復(fù)盤比賽
，指出我在協(xié)防時的站位問題
；教練凱撒也專門找我談話
，鼓勵我放開手腳去拼搶籃板。整場比賽下來
，雖然我們最終失利
，但我學(xué)到了很多實戰(zhàn)經(jīng)驗。
聽說凱撒教練會單獨給你“開小灶” ，是嗎
？
其實并不是所謂的“開小灶”，而是根據(jù)我的特點進行針對性指導(dǎo)
。因為我剛加入球隊
，對戰(zhàn)術(shù)體系不太熟悉，教練會利用訓(xùn)練后的時間單獨教我如何跑位
、執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)
。比如，他告訴我如何在擋拆后選擇切入時機
，或者在防守時如何判斷對手的傳球路線
。他還經(jīng)常用視頻分析我的比賽片段，指出需要改進的細節(jié)
，讓我受益匪淺
。
在場上教練給你安排的主要任務(wù)是什么？你覺得有難度嗎？
主要任務(wù)是防守和籃板球
，進攻方面以空位投籃等機會為主。具體來說
，就是要負(fù)責(zé)盯防對方的內(nèi)線核心，保護籃板
，同時在協(xié)防時及時補位
。進攻端，教練希望我能利用身高和投籃能力
，為隊友拉開空間
。目前來說，防守端我還在適應(yīng)職業(yè)聯(lián)賽的強度
，有時候面對對手的假動作會有些猶豫
，但通過觀看錄像和請教隊友，我已經(jīng)逐漸找到應(yīng)對方法
。至于籃板球
，我每天都會加練卡位技巧，爭取做得更好
。
很多大學(xué)生球員進入職業(yè)隊后，需要從進攻核心轉(zhuǎn)為防守優(yōu)先，你覺得能調(diào)整過來嗎？
相對來說比較適應(yīng)
。從大學(xué)后期開始
，我就有意識地進行轉(zhuǎn)型，不再依賴個人進攻
，而是注重團隊協(xié)作和防守能力
。選秀前，我還專門找了體能師和投籃教練
，針對力量和防守技巧進行強化訓(xùn)練
。進入CBA后，雖然角色轉(zhuǎn)換的壓力確實存在
，但看到隊友們都在為團隊犧牲
，我也更有動力去做好防守端的臟活累活。
你之前一直在北京上學(xué)，期間有沒有去其他地方訓(xùn)練過？
中途去過四川金強訓(xùn)練過幾天，那段時間主要是提升技術(shù)和力量
。四川隊的訓(xùn)練強度非常高
，每天都有對抗賽和專項力量訓(xùn)練。比如
，他們會安排一對一的防守對抗
，或者模擬比賽場景的快速反擊訓(xùn)練。雖然訓(xùn)練很苦
，但確實讓我在身體對抗和比賽經(jīng)驗上有了很大提升
。
剛進入CBA，你覺得職業(yè)隊的模式和你想象的一樣嗎？
跟我想象中相差不大
。大學(xué)期間也有上下午訓(xùn)練，職業(yè)隊則在訓(xùn)練方式和內(nèi)容上更專業(yè)
，強度更高
。比如，職業(yè)隊的戰(zhàn)術(shù)演練更加精細化
，每個細節(jié)都要反復(fù)打磨
；體能訓(xùn)練也更加科學(xué)，有專門的康復(fù)師幫助恢復(fù)
。不過
，讓我感觸最深的是競爭壓力，職業(yè)隊里每個位置都有實力強勁的球員，必須時刻保持狀態(tài)
，否則隨時可能被替代
。
相比校園生活，哪些你覺得是挑戰(zhàn)？
主要是訓(xùn)練時間更長
，競爭更激烈。校園球隊人數(shù)有限
，大家相處比較輕松
，但職業(yè)隊有更多年輕球員和老將，每個人都有自己的目標(biāo)
。隊里有些老隊員會主動加練
，或者在訓(xùn)練中提出更高要求，這種氛圍讓我不敢懈怠
。此外
，職業(yè)聯(lián)賽的節(jié)奏更快，戰(zhàn)術(shù)變化更多
，需要更快速的反應(yīng)能力
。
從宣布參選到成為狀元，這段過程中你的心態(tài)有什么變化？
其實我的心態(tài)變化不大
。選秀只是開啟了新的賽季和環(huán)境，所有新人都在同一個起點
，狀元只是一個稱號
，我更注重如何從零開始，迎接挑戰(zhàn)
。不過
，外界的關(guān)注確實多了很多，比如媒體采訪
、球迷期待
，這些都需要慢慢適應(yīng)。但我始終提醒自己
，不能因為狀元身份而驕傲，必須腳踏實地打好每一場比賽
。
狀元身份有沒有帶來壓力或更多責(zé)任？
壓力是正向的，它時刻提醒我不能辜負(fù)期待
，督促我繼續(xù)努力
。我覺得這是對我的約束和激勵。責(zé)任方面
，作為球隊新人
，我會更主動地幫助隊友
，在訓(xùn)練中分享經(jīng)驗，或者在比賽中積極溝通
。
選秀之前你有沒有去福建隊試訓(xùn)過？他們有沒有說過選擇你的原因
選秀前試訓(xùn)了兩周左右。他們沒有跟我具體講選擇我的原因
，但凱撒教練根據(jù)我的特點
，明確告訴我場上的職責(zé)和需要提升的方向。試訓(xùn)期間
，我主要展示了自己的防守意識和籃板能力
，這可能也是他們選擇我的原因之一。
現(xiàn)在對球隊的戰(zhàn)術(shù)體系和陣容了解得怎么樣了？
每天訓(xùn)練都在學(xué)習(xí)戰(zhàn)術(shù)
，教練希望我快速適應(yīng)。福建隊常用的擋拆配合
、快攻戰(zhàn)術(shù)
，以及針對不同對手的防守策略，都需要仔細研究
。雖然對部分戰(zhàn)術(shù)還比較陌生
，但我會主動向老隊員請教，現(xiàn)在我已經(jīng)能基本理解教練的意圖
，并在比賽中嘗試執(zhí)行
。
你英語怎么樣？和教練溝通有困難嗎？
英語的話
，聽沒問題，但表達需要依賴翻譯
。不過相信多和外教接觸
，慢慢就能熟練起來。外教在布置戰(zhàn)術(shù)時常用的一些專業(yè)術(shù)語
，我現(xiàn)在已經(jīng)能聽懂一部分了
。
福建隊的戰(zhàn)術(shù)有沒有和學(xué)校比較相同的，能很快上手？
個別戰(zhàn)術(shù)和防守體系與大學(xué)時期相似
，比如對無球人的防守輪轉(zhuǎn)，或者快攻中的傳球路線
。這些部分上手會更快
，但大部分戰(zhàn)術(shù)需要從頭學(xué)起。因為職業(yè)隊的擋拆配合更加復(fù)雜，需要考慮對手的換防策略
，以及不同位置的球員如何協(xié)同
。
此前結(jié)束的兩場比賽你表現(xiàn)不錯，你對新賽季有什么期待 ？
希望能在賽季期間通過穩(wěn)定表現(xiàn)爭取輪換機會 ，甚至首發(fā)。目前的目標(biāo)是全力以赴
，在訓(xùn)練中展現(xiàn)自己的進步
，同時在比賽中抓住每一個上場機會證明自己。我知道競爭激烈
，但只要保持積極態(tài)度
，相信教練會看到我的努力。
你覺得自己的優(yōu)勢在哪里
